প্রাক্তনের সঙ্গে হঠাৎ দেখা হলে কেমন আচরণ করবেন

ভেঙে যাওয়া সম্পর্ক মানেই শেষ নয়। হঠাৎ করে প্রাক্তনের সঙ্গে দেখা হলে কীভাবে নিজের আবেগ নিয়ন্ত্রণ করবেন, কী বলবেন বা বলবেন না — এসব বিষয় অনেক সময় বিভ্রান্তিকর হতে পারে। তবে সঠিক আচরণ আপনাকে মানসিক শান্তি দেবে এবং সামাজিক সম্মানও অটুট রাখবে।

হঠাৎ দেখা — মানসিক পরীক্ষা

জীবনের পথে চলতে গিয়ে এমন দিন আসতেই পারে, যেদিন হঠাৎ করে দেখা হয়ে গেল সেই প্রাক্তনের সঙ্গে—যার সঙ্গে কাটানো সময় একসময় মনে হত সবচেয়ে মূল্যবান। সম্পর্ক ভেঙে যাওয়ার পর দীর্ঘ সময় পার হলেও হঠাৎ করে মুখোমুখি হলে পুরোনো স্মৃতি যেন হুট করে ফিরে আসে। তখন প্রশ্ন দাঁড়ায়—এই পরিস্থিতিতে কীভাবে সামলাবেন নিজেকে? কী বলবেন? কেমন আচরণ করবেন?

‍প্রাক্তনের সঙ্গে হঠাৎ দেখা হলে মানসিক প্রস্তুতি জরুরি

সম্পর্ক ভেঙে যাওয়ার পর বেশিরভাগ মানুষ চেষ্টা করেন প্রাক্তনের কথা ভুলে যেতে। কিন্তু বাস্তবতা ভিন্ন। হঠাৎ একদিন রাস্তায়, শপিং মলে বা কোনো সামাজিক অনুষ্ঠানে তাদের সঙ্গে দেখা হয়ে যেতেই পারে। তাই এই সম্ভাবনার কথা মাথায় রেখে মানসিকভাবে প্রস্তুত থাকা জরুরি। আপনি যদি আগে থেকেই ঠিক করে রাখেন, এমন পরিস্থিতিতে আপনি শান্ত ও সৌজন্যমূলক আচরণ করবেন—তবে তখন আবেগে ভেসে যাওয়ার সম্ভাবনা অনেকটাই কমে যাবে।

সৌজন্য বজায় রাখুন — এটা আপনার ব্যক্তিত্বের পরিচয়

প্রাক্তনের সঙ্গে হঠাৎ দেখা হলে হাসিমুখে স্বল্পভাষী হলেও ভদ্রতা দেখানো সবচেয়ে ভালো আচরণ। মাথা নিচু করে চলে যাওয়া, বা না দেখার ভান করাও এক ধরনের অস্বস্তিকর বার্তা বহন করে। এমন আচরণ দেখে আপনার আত্মবিশ্বাসের অভাব প্রকাশ পেতে পারে। সৌজন্যের একটা হালকা হাসি, সংক্ষিপ্ত সম্ভাষণ—এগুলোই যথেষ্ট।

আবেগ নয়, যুক্তি দিয়ে পরিস্থিতি সামলান

অনেক সময় পুরোনো প্রেমিক বা প্রেমিকার সঙ্গে দেখা হলে আবেগতাড়িত হয়ে পড়েন অনেকে। তাতে পরিস্থিতি আরও অস্বস্তিকর হয়ে উঠতে পারে। আবেগ নিয়ন্ত্রণে রাখা এ সময়ের সবচেয়ে বড় চ্যালেঞ্জ। মনোবিদরা বলেন, একটি ভাঙা সম্পর্ক নিয়ে বারবার ভাবা মানে সেই সম্পর্ককে মনে প্রশ্রয় দেওয়া। তাই সম্পর্কটা যেখানে শেষ হয়েছে, সেটা মেনে নিয়ে নিজেকে এখনকার বাস্তবতায় স্থাপন করতে হবে।

আত্মসম্মান অক্ষুণ্ণ রাখুন — কোনো ধরনের অভিযোগ বা আক্রোশ নয়

সাবেক সম্পর্কের মধ্যে ভুল বোঝাবুঝি, আঘাত বা বিশ্বাসভঙ্গ থাকতেই পারে। তবে প্রকাশ্যে, বিশেষ করে হঠাৎ দেখা হলে অভিযোগ করে বা তিরস্কার করে কোনো লাভ নেই। বরং এতে করে নিজের সম্মান ক্ষুন্ন হওয়ার সম্ভাবনা থাকে। প্রাক্তনের সঙ্গে তিক্ততা নিয়ে কথা বললে সেটা আপনার বর্তমান সম্পর্ক বা সামাজিক অবস্থানে নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে।

বাহ্যিক প্রস্তুতি — নিজের আত্মবিশ্বাস ফুটিয়ে তুলুন

প্রাক্তনের সঙ্গে দেখা হলে আপনি যেন আত্মবিশ্বাসী দেখান, সে বিষয়টি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। নিজের চেহারা, পোশাক, আচরণ—সবকিছুর মধ্যে যেন থাকে পরিপাটি ভাব। কারণ, আপনি যেমন নিজেকে উপস্থাপন করবেন, সেটাই অন্যের চোখে আপনার বর্তমান চিত্র তৈরি করবে। আপনার চেহারার অভিব্যক্তি এবং শরীরী ভাষাই বলবে আপনি কতটা এগিয়ে গেছেন।

নতুন সম্পর্কে থাকলে কীভাবে সামলাবেন?

যদি আপনি নতুন কোনো সম্পর্কে থাকেন এবং সেই অবস্থায় প্রাক্তনের সঙ্গে হঠাৎ দেখা হয়ে যায়, তাহলে আরো সতর্ক হতে হবে। আপনার বর্তমান সঙ্গীর সামনে অপ্রস্তুত বা আবেগতাড়িত আচরণ করলে ভুল বোঝাবুঝির সম্ভাবনা থাকে। বরং প্রাক্তনের সঙ্গে সংক্ষিপ্ত ও ভদ্র আচরণ করলে আপনার বর্তমান সম্পর্ক আরও দৃঢ় হবে।

সম্পর্ক ভেঙেছে, কিন্তু শিক্ষা রয়ে গেছে

প্রেম-ভালোবাসা জীবনের গুরুত্বপূর্ণ একটি অংশ হলেও এটি সবসময় টিকে থাকে না। সম্পর্ক ভেঙে গেলেও অভিজ্ঞতা থেকে শিক্ষা নেওয়া অত্যন্ত জরুরি। হঠাৎ দেখা হলে সেই সম্পর্কের প্রতি কৃতজ্ঞতা জানানো কিংবা মনের ভেতরে ইতিবাচক অনুভূতি রাখা এক ধরণের মানসিক পরিপক্বতার পরিচয়।

কখন কথা না বলাই ভালো?

সব প্রাক্তনের সঙ্গে বন্ধুত্বপূর্ণ সম্পর্ক রাখা সম্ভব না-ও হতে পারে। যদি সম্পর্ক ভাঙার সময়টা ছিল অনেক তিক্ত, এবং এখনও সেই ক্ষত বয়ে বেড়াচ্ছেন—তাহলে কথা না বলাই শ্রেয়। তবে সেটাও হওয়া উচিত নীরব সম্মান দেখানোর মধ্য দিয়ে, মুখ ফিরিয়ে নেওয়া বা তিরস্কারসূচক ভঙ্গিমা নয়।

বিশেষজ্ঞরা কী বলছেন?

মনোবিদ তানজির আহম্মদ বলেন, “ভালোবাসা যদি সত্যি হয়ে থাকে, তাহলে সম্পর্ক ভেঙে যাওয়ার পরও একে অপরের মঙ্গল চাওয়াটাই প্রকৃত ভালোবাসার পরিচয়।”
অন্যদিকে মনোবিদ নাদিয়া নাসরিন বলেন, “হঠাৎ দেখা হলে নিজেকে মানসিকভাবে প্রস্তুত রাখাই সবচেয়ে জরুরি। সংক্ষিপ্ত সৌজন্য এবং আত্মবিশ্বাসই এ ধরনের পরিস্থিতি মোকাবিলায় সাহায্য করে।”

শান্ত থাকুন, সম্মান বজায় রাখুন

প্রাক্তনের সঙ্গে দেখা হওয়া জীবনের স্বাভাবিক একটি ঘটনা হতে পারে, কিন্তু আপনি কিভাবে সেটা সামলান—তাই আপনাকে বিশেষ করে তোলে। আবেগ নয়, আত্মসম্মান ও সচেতনতা দিয়ে পরিস্থিতি সামলালে ভবিষ্যতেও আপনি ভালো থাকবেন। মনে রাখবেন, সম্পর্ক ভেঙে গেলেও মানবিকতা থাকা চাই।

“তবে বিশ্লেষকদের মতে, বিচ্ছেদ মানে সম্পর্কের পরিসমাপ্তি হলেও, আচরণে ভদ্রতা সম্পর্কের স্মৃতিকে সৌন্দর্যমণ্ডিত করতে পারে।”

এম আর এম – ০৩৭০, Signalbd.com